भारतीयों का पेट बाहर क्यों निकलता है?

Indians vs foreigners

क्या आपने कभी सोचा है कि विदेशी पुरुषों के मुकाबले हम भारतीयों का पेट बाहर क्यों निकलता है?

चलिए जानते हैं, इसका राज और  आसान उपाएं.

इसका पहला कारण है, हमारी डाइट में प्रोसेस्ट शुगर,वेजिटेबल ओयल्सऔर रिफाइंड कार्ब्स की भरमार होती है।

दूसरी ओर, विदेशी डाइट में मीट और प्रोटीन का अनुपात ज्यादा रहता है. प्रोसेस्ट खाना खाने से पेट की अंदूनी परत खराब होती है. जब यह परत कमजोर हो जाती है, तो H. pylori नाम के बैक्टीरिया आसानी से पेट में बढ़ सकते हैं, जो पेट में एसिड बनने की मात्रा कम कर देता है, जिससे पाचन ठीक से नहीं हो पाता और लंब पेट में एसिड बढ़ाते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं.

 इसका समाधान क्या है।

इससे बचने का सबसे आसान तरीका है इंटरमिटेंट फास्टिंग आप 16 घंटे तक कुछ ना खाएं ताकि पाचन तंत्र को आराम मिलता है।

दूसरा प्रोटीन बढ़ाएं दाल पनीर या पॉसिबल हो तो मछली अंडे जैसे एनिमल प्रोटीन खाएं और ऐसे फाइबर या अनाज खाने से बचें आप कुछ सप्लीमेंट्स जैसे एप्पल साइडर विनेगर या पेटेंट हाइड्रोक्लोराइड सप्लीमेंट्स यह पेट में एसिड बढ़ाते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं इन तरीकों से आपका पेट स्वस्थ रहेगा।#healthtips  इन  तरीकों से आपका पेट स्वस्थ रहेगा. हर दिन कुछ नया सीखने के लिए  ispysocial को फॉलो करें.